UmiHilma.com – Ibu menyusui memang boleh makan mie instan karena memang tidak ada larangan untuk mengkonsumsi. Namun tetap saja mengkonsumsinya harus dengan porsi yang normal. Apabila makan mie instan yang berlebihan tentu saja akan menimbulkan gangguan pada ibu sekaligus kualitas asi yang akan diberikan pada anak. Lebih baik untuk mengkonsumi makanan yang bergizi dan bernutrsi yang baik, sehingga tidak akan menimbulkan gangguan pada bayi sekaligus pada kualitas asi.
Seperti yang telah dijelaskan di atas tidak ada larangan apakah ibu menyusui boleh makan mie instan. Sebab jika memakannya dalam kadar normal tentu saja akan bisa di pahami. Namun tetap saja kandungan garam dan sodium yang ada pada mie instan, dapat menyebabkan gangguan pada tubuh. Nah, untuk itu apa saja hal yang harus diperhatikan agar ibu menyusui boleh makan mie instan. Simak ulasan berikut ini!
Di bawah ini ada beberapa hal yang harus diperhatikan apakah ibu menyusui boleh makan mie instan, agar tidak menimbulkan gangguan pada kesehatan bayi. Adapun hal yang harus diperhatikan diantaranya:
Membatasi asupan garam
Hal yang harus diperhatikan agar ibu menyusui boleh makan mie instan yang pertama yaitu membatasi asupan garam. Kandungan garam yang berada di mie instan memang tidak ada dalam kemasan. Namun pada mie instan biasnya bertuliskan Na, natrium alginat, serta natrium askorbat, sebenarnya itu adah istilah garam. Nah, inilah yang harus diperhatikan. Kandungan garam yang ada pada mie instan sekitar 1000 miligram. Padahal asupan garam untuk orang dewasa tidak lebih dari 2.300 miligram perhari. Meskipun kandungan garam mie lebih kecil, namun apabila mengkonsumsi mie instan dalam satu hari bisa lebih dari 3 kali dalam sehari. Tentu saja akan membuat kandungan garam yang masuk dalam tubuh akan bertambah. Dengan demikian akan menimbulkan ganguan pada tubuh.
Menambah nutrisi yang lengkap
Hal yang harus diperhatikan agar ibu menyusui boleh makan mie instan yang selanjutnya yaitu dengan menambah nutrisi yang lengkap. Faktanya mie instan memang tidak memiliki kandungan gizi yang lengkap, dan tidak memilki kandungan protein, vitamin, mineral, dan serat yang cukup untuk kebutuhan tubuh. Agar menambah nutrisi yang lengkap dengan mengkonsumsi mie instan dapat dilakukan dengan menambahkan sayuran hijau seperti wortel, jamur dan bahan-bahan alami yang kaya nutrisi. Maka dari itu lebih baik membatasi asupan garam yang berlebih pada mie instan, atau bisa mengurangi konsumsi mie instan.
Nah itulah hal yang harus diperhatikan agar ibu menyusui boleh makan mie instan, sehingga tidak menganggu kesehatan ibu dan juga buah hati. Terimakasih dan semoga bermanfaat!
